Gèrez les contractions avec l'acupression
Inscrivez-vous à cet atelier à Sainte-Maxime de 2 séances pour apprendre à gérer l'intensité de tes contractions en faisant confiance à votre corps et en maîtrisant des outils concrets.
Votre corps est votre premier outil
Les exercices de préparation périnéale peuvent réduire le risque de déchirures graves de près de 50%.
Cet atelier est une solution préventive précieuse pour vous aider à vivre un accouchement plus serein et minimiser le risque de déchirure du périnée. Nous y verrons en détails quels sont les différents moyens pour réduire ce risque et je vous partagerai différents exercices à faire à la maison ainsi que des tips et astuces nutritives.
Découvrez comment anticiper ces défis et favoriser une naissance plus douce pour vous et votre bébé.
Le contenu
Au programme : de la théorie et de la pratique.
Dans cet atelier, vous verrez différentes positions d'accouchement permettant d'éviter la déchirure. Je vous parlerai aussi du rôle de la physiologie pour mieux comprendre son rôle clé durant l'accouchement.
On parlera aussi du rôle de l'alimentation sur l'élasticité de votre périnée.
Enfin, prévoyez une tenue confortable et quelques coussins car je vous guiderai dans une série d’exercices simples et efficaces que vous pourrez pratiquer chez vous qui permettra de tonifier et à la fois d'assouplir votre périnée.
A partir de quand m'inscrire ?
Vous pouvez vous inscrire à l'atelier à n'importe quel moment de votre grossesse. Le plus tôt est le mieux. Les exercices sont à faire à partir de 36 SA mais vous pourrez mettre en place les conseils nutrition dès le début de la grossesse !
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